Групповые программы: калланетика

В широком перечне фитнес-программ без особого труда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и сейчас снова набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и базируется на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек задерживается в одной позе на две минуты. В подобных занятиях не уместны энергичные движения, взмахи — все делается спокойно и неспешно. Калланетика довольно успешно применяется для похудения, помимо этого, она приводит мышцы в норму, улучшает осанку и в силах помочь при периодических болях в спине.